缓解胃疲劳的食物包括：

1. 温和的蔬菜：像胡萝卜、番茄、菠菜等蔬菜富含纤维，有助于消化和舒缓胃部压力。
2. 温热的汤类：例如鸡汤或蔬菜汤，可以舒缓胃部不适，并提供营养和液体。
3. 柔软的煮熟的食物：如米饭、煮熟的蔬菜、煮蛋等，这些食物容易消化且对胃部较为温和。
4. 温和的蛋白质：如鱼、豆腐、鸡胸肉等，它们提供能量和营养，同时不会给胃增加过多负担。
5. 谷类食物：如燕麦、全麦面包等，这些食物富含纤维和碳水化合物，对胃部有一定的舒缓作用。
6. 水果：选择易消化的水果，如香蕉、苹果等，它们含有纤维和水分，有助于舒缓胃部不适。
7. Probiotics：例如优酪乳或酸奶，其中的益生菌有助于促进消化和维护胃部健康。

需要注意的是，每个人的胃状况可能不同，所以在选择食物时应根据个人情况来决定。同时，如果症状严重或持续，请咨询医生进行诊断和治疗。