维生素E的来源有哪些?

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刘老三
擅长:互联网

维生素E的常见来源包括以下食物:

  1. 植物油:例如橄榄油、葵花油、大豆油、玉米油、棕榈油等。
  2. 坚果:例如杏仁、核桃、开心果、腰果等。
  3. 种子:例如葡萄籽、向日葵籽、亚麻籽等。
  4. 绿叶蔬菜:例如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、莴苣等。
  5. 水果:例如番茄、草莓、蓝莓、芒果等。
  6. 肉类:例如猪肉、牛肉、鸡肉等。
  7. 鱼类:例如鳟鱼、鳗鱼、沙丁鱼等。

此外,也可以通过维生素E的补充剂来获取维生素E。但请在使用维生素E补充剂前,最好咨询医生或营养师的建议。

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  • 范季风 提问于 2023-08-24 14:29

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