补血粥应该怎么做

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刘老三
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一般我们用来做补血粥的材料大多是红豆、红枣、川芎、当归等等。今天小编就向你介绍其中的一些。

用红豆、红枣、花生、红糖煮粥。红豆含有多种维生素和微量元素,具有很好的补血活血的作用。月经期长、血量大的人可以多吃。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,具有补气健脾、补血止血的功效。尤其是花生衣,能增加体内血小板的含量和质量,对治疗贫血特别有效,具有抗氧化作用和抗衰老作用。

黑米100克,燕麦80克。把需要的黑米提前一晚泡在清水里,这样第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好。第二天,将泡好的黑米洗净,倒入高压锅中,然后加入燕麦片和适量的水,高压锅吹气后再煮十分钟。能改善缺铁性贫血,清除自由基,具有抗应激反应、免疫调节等多种生理功能。对于需要补血的女性来说,多吃些黑米或者红豆红枣是很有帮助的。

各种补血粥的食用需要根据不同人的体质来选择,不同血虚患者的疗效也因人而异。蛋白质、胶原蛋白、维生素和矿物质等。,富含多种成分,可作为滋补身体的佳品。补血粥虽好,但不能长期大量使用。一般保健一个月做一次就好了。

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  • 王飞 提问于 2023-07-17 21:47

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