1丶睡觉的时候关掉手机或者开启飞行模式，但是有一些条件如果你和家人一起住那就可以，但是如果你一个人住或者远离家人那就不喜欢它，而是把手机距离头部/枕头至少2米。
2丶始终以坐姿喝水，吞咽前咀嚼搅拌食物 15-20 次
3丶每天至少步行 15-20 分钟，如果在公园散步，则最好赤脚。
4丶每当傍晚/深夜前往某个地方或访问新地方时，与您的亲密朋友或您曾经每天保持联系的人分享您的详细信息和居住地点。
5丶不断学习任何新东西，学习任何技能，并不断了解当前/事件问题新闻。
6丶每天花一些时间进行身体锻炼和心理锻炼、调息、
7丶使用面盆时不要让水龙头一直开着流水，洗脸、刷牙、洗碗时，节约用水，保护地球。
8丶不要在家里的盘子里浪费一点食物，也不要在任何场合/婚礼聚会上浪费一点食物。您浪费的食物量就是可以满足饥饿的量。
9丶家里常备一个急救箱，里面备有一些急救药品。旅途中请携带一些治疗发烧、呕吐、行动不便、头痛、过敏的药物。
