早餐吃水果有以下好处：
- 提供营养素：水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等营养素，早上吃水果可以为身体提供所需的营养，有助于健康成长和维持良好的身体功能。
- 增加能量：水果中含有天然的果糖，能够提供能量，摄入适量的水果有助于提高早上的能量水平，让人精力充沛。
- 促进消化：水果中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
- 控制体重：水果通常富含水分，含有较低的热量和脂肪，早餐吃水果可以帮助控制饮食摄入，减少对高热量食物的需求，有助于控制体重。
- 提高免疫力：水果中的维生素C和其他抗氧化剂有助于提高免疫系统的功能，增加抵抗疾病的能力。
总之，早餐吃水果对于身体健康非常有益，可以提供营养、增加能量、促进消化、控制体重和增强免疫力等好处。
