我每隔一天锻炼一次,让我的身体在剧烈锻炼后有足够的时间恢复。然而,锻炼的频率实际上取决于个人的健身目标、生活方式和身体状况。
关键是倾听您身体的声音,找到最适合您的日常锻炼,同时保持锻炼的多样性和一致性。
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